Δοσολογία Moringa Σκόνης

• Ανακατέψτε 1 κουταλιά του γλυκού με το αγαπημένο σας smoothie, γιαούρτι ή χυμό.
• Προσθέστε στα δημητριακά, επιδόρπια και σαλάτες.

• Καταναλώστε περίπου 4 γραμμάρια την ημέρα.

• 2 φορές περισσότερη βιταμίνη Α από τα καρότα.
• 14 φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα.
• 9 φορές περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι.
• 4 φορές περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες.

Οδηγίες Φύλαξης:

Μετά τη χρήση, σφραγίστε καλά τη συσκευασία.Φυλάξτε σε μέρος ξηρό και δροσερό.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να ενσωματώσετε τη μορίνγκα στη διατροφή σας με τρόπο που να επωφεληθείτε από τα πλούσια θρεπτικά συστατικά της.

Μορίνγκα: Παρενέργειες & Αντενδείξεις

Παρενέργειες:

1. Γαστρεντερικά Προβλήματα: Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, όπως ναυτία, διάρροια και φούσκωμα.
2. Χαμηλή Πίεση Αίματος: Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που μπορεί να είναι πρόβλημα για άτομα με ήδη χαμηλή πίεση.
3. Επίπεδα Σακχάρου στο Αίμα: Η μορίνγκα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη δράση των αντιδιαβητικών φαρμάκων.
4. Δυσλειτουργία του Θυρεοειδούς: Σε υψηλές δόσεις, μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς λόγω της παρουσίας γοϊτρογόνων ουσιών.
5. Αλλεργικές Αντιδράσεις: Αν και σπάνιες, μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργικές αντιδράσεις στη μορίνγκα.

Αντενδείξεις:

1. Εγκυμοσύνη και Θηλασμός: Αν και γενικά θεωρείται ασφαλές, τα ριζώματα, ο φλοιός και τα άνθη της μορίνγκα μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις και θα πρέπει να αποφεύγονται.
2. Χαμηλή Αρτηριακή Πίεση: Άτομα με υπόταση πρέπει να είναι προσεκτικά με τη χρήση της μορίνγκα, λόγω της δυνατότητάς της να μειώνει περαιτέρω την πίεση.
3. Χειρουργικές Επεμβάσεις: Μπορεί να επηρεάσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια και μετά από μια χειρουργική επέμβαση. Συνιστάται να διακόπτεται η χρήση της τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.
4. Διαταραχές του Θυρεοειδούς: Άτομα με διαταραχές του θυρεοειδούς πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν από τη χρήση της μορίνγκα, καθώς μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Αλληλεπιδράσεις με Φάρμακα:

Η μορίνγκα μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για τον διαβήτη, την πίεση και τον θυρεοειδή. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας πριν προσθέσετε τη μορίνγκα στη διατροφή σας.
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τη μορίνγκα με μέτρο και να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας, ειδικά αν έχετε υπάρχουσες παθήσεις ή παίρνετε φάρμακα.