Έχεις δοκιμάσει αμυγδαλοβούτυρο; Αν όχι, πρέπει οπωσδήποτε. Έχει αξεπέραστη νοστιμιά και είναι σούπερ ευεργετικό για τον οργανισμό μας - με πολλούς πολλούς τρόπους! Αν το έχεις δοκιμάσει, ξέρεις ακριβώς για τι μιλάμε. 

Μήπως σε προβληματίζει με τι να το συνδυάσεις; Ξέρουμε το μέλι πάει με το ταχίνι, το βούτυρο με τη μαρμελάδα, το αμυγδαλοβούτυρο, όμως, πώς τρώγεται; 

Τι θα έλεγες να δούμε 6 (ναι, καλά διάβασες) λαχταριστούς τρόπους για να το ενσωματώσεις στην καθημερινή σου διατροφή; Για να ωφεληθείς από τα θρεπτικά του συστατικά, και πάνω απ’ όλα, να το απολαύσεις!

Αμυγδαλοβούτυρο: Ιδιότητες & Οφέλη

Παρασκευασμένο από 100% αμύγδαλα, το αμυγδαλοβούτυρο δεν είναι απλώς ένα νόστιμο άλειμμα. Πλούσιο σε βιταμίνη Ε, φυτικές πρωτεΐνες, υγιή λιπαρά και πλήθος μέταλλα, σου δίνει όλα όσα χρειάζεσαι για μια ισορροπημένη διατροφή.

Περιέχει:

• Βιταμίνη Ε & Αντιοξειδωτικά: Η βιταμίνη Ε που περιέχει το αμυγδαλοβούτυρο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά και την πρόωρη γήρανση. Ενισχύει, επίσης, την υγεία του δέρματος και της τρίχας.

• Φυτικές Πρωτεΐνες: Περιέχει φυτικές πρωτεΐνες, οι οποίες ωφελούν τη μυϊκή υγεία και συμβάλλουν στον κορεσμό. Επίσης, βοηθά στην αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση και προσφέρει αίσθηση πληρότητας για περισσότερο.

• Υγιή Λιπαρά: Τα καλά λιπαρά του αμυγδαλοβούτυρου προστατεύουν την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνουν την κακή χοληστερόλη (LDL) και επομένως τον κίνδυνο καρδιολογικών παθήσεων.

• Μέταλλα (Μαγνήσιο, Ασβέστιο, Σίδηρος): Το αμυγδαλοβούτυρο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο, τα οποία ενισχύουν την υγεία των οστών και των δοντιών και βοηθούν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

• Χαμηλή Περιεκτικότητα σε Σάκχαρα: Είναι κατάλληλο για διαβητικούς ή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, καθώς περιέχει χαμηλή ποσότητα ζάχαρης. 

#Health Fact: Ήξερες ότι τα αμύγδαλα αυξάνουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, λόγω της βιταμίνης Β6 που περιέχουν; Συν ότι ενισχύουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Alzheimer. 

1. Αμυγδαλοβούτυρο: Συνδυασμοί σε Τοστ με Φρούτα

Ένας από τους πιο γρήγορους και υγιεινούς τρόπους να απολαύσεις το αμυγδαλοβούτυρο είναι να το απλώσεις σε ένα φρυγανισμένο τοστ. Τέλειο για πρωινό ή απογευματινό σνακ!

Το καλύτερο είναι να προσθέσεις μπανάνες για γλυκιά γεύση και κάλιο, ροδάκινα για αντιοξειδωτικά ή μήλο για μια τραγανή υφή και βιταμίνες.

Η φρεσκάδα των φρούτων ενισχύει τη γεύση και αυξάνει τη διατροφική αξία του τοστ. Έτσι, είναι θρεπτικό και σου δίνει ενέργεια!

Αμυγδαλοβούτυρο Ολικής Άλεσης Χωρίς Αλάτι Βιο Αγρός

#2. Aμυγδαλοβούτυρο - Συνταγή για Smoothie για Extra Ενέργεια

Το αμυγδαλοβούτυρο είναι η τέλεια προσθήκη σε οποιοδήποτε smoothie! Βάλε στο μπλέντερ μαζί με το αμυγδαλοβούτυρο:

• Γάλα αμυγδάλου για κρεμώδη υφή και ελαφριά γεύση.

• Φρέσκα φρούτα (μπανάνα, μύρτιλα, φράουλες) για φυσική γλυκύτητα και βιταμίνες.

• Μέλι για λίγο έξτρα γλυκιά γεύση και αντιοξειδωτικά.

Το αποτέλεσμα: Ένα smoothie πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που αναπληρώνουν τα «καύσιμα» μετά την άσκηση. Επιπλέον, βοηθάνε στην αντιμετώπιση της κόπωσης και προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια για όλη την ημέρα. 

#3. Γλυκιές, μα Υγιεινές, Λιχουδιές με Αμυγδαλοβούτυρο 

Αν αναζητάς έναν νόστιμο και υγιεινό τρόπο να εμπλουτίσεις τα pancakes ή τις βάφλες σου, το αμυγδαλοβούτυρο είναι η ιδανική γαρνιτούρα! Δίνει μια κρεμώδη υφή και εξαιρετική γεύση που συνδυάζεται τέλεια με τα υπόλοιπα υλικά.

Ιδέες για σερβίρισμα:

• Άπλωσε μια γενναία ποσότητα αμυγδαλοβούτυρου με κακάο πάνω από τα pancakes ή τις βάφλες σου.

• Πρόσθεσε σιρόπι σφενδάμου ή μέλι που λειτουργούν ως φυσικά γλυκαντικά.

• Γαρνίρισε με φρέσκα φρούτα εποχής (μπανάνες, φράουλες, μούρα) και λίγο κανέλα για επιπλέον άρωμα.

Έτσι με απλά και εύκολα βήματα έχεις για ένα χορταστικό brunch ή ένα γλυκό επιδόρπιο! Γιάμι!

Αν, πάλι, είσαι λάτρης του φυστικοβούτυρο, τσέκαρε: Το Καλύτερο Φυστικοβούτυρο: Crunchy & Creamy.

#4. Μπάρες Δημητριακών με Αμυγδαλοβούτυρο 

Το αμυγδαλοβούτυρο γίνεται η τέλεια βάση για energy bars. Τρέχεις όλη μέρα και θέλεις ένα γρήγορo σνακ που μπορείς να το έχεις εύκολα μαζί σου;  

Επίλεξε έτοιμες μπάρες με αμυγδαλοβούτυρο χωρίς ζάραχη ή βιολογικές ή φτιάξε σπιτικές! Όπως και να έχει, παίρνεις όλα τα οφέλη του αμυγδαλοβούτυρου και απολαμβάνεις γλυκιά γεύση χωρίς ενοχές.

Παίξε με διάφορους συνδυασμούς, όπως δημητριακά, κακάο, μπανάνα, χουρμάδες και σπόρους Chia. Πλούσιες σε εδώδιμες ίνες, οι μπάρες σε βοηθάνε να διατηρήσεις τα επίπεδα ενέργειας σου υψηλά.

#5. Κρεμώδες Dressing με Αμυγδαλοβούτυρο σε Σαλάτες 

• Πράσινη σαλάτα – Μην πάει ο νους σου σε μια κλασική πράσινη σαλάτα. Ρίξε το dressing μαζί με ξηρούς καρπούς σε μια σαλάτα με ρόκα ή σπανάκι και με μιας απογειώνεις τη γεύση!
  
  

• Σαλάτα με αβοκάντο – Ένα extra κρεμώδες combo! Το αμυγδαλοβούτυρο κάνει τη σαλάτα να έχει τέλεια υφή και ταιριάζει ιδανικά με το αβοκάντο.
  
  

• Ψητά λαχανικά – Από τις πιο εύκολες συνταγές με αμυγδαβούτυρο. Ανάμειξε το αμυγδαλοβούτυρο με μέλι, χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο και πρόσθεσέ το σε κολοκύθι, πιπεριές ή μελιτζάνα. Θα ευωδιάσει όλο το σπίτι!

#Tip: Αν φτιάξεις μεγαλύτερη ποσότητα, διατήρησε το dressing στο ψυγείο για μια εβδομάδα.

#6. Πώς Τρώγεται το Αμυγδαλοβούτυρο; Με το Κουτάλι!

Για το τέλος σού αφήσαμε το καλύτερο. Και δεν είναι άλλο από τον πιο απλό, παραδοσιακό τρόπο: Βούτηξε το κουτάλι σου μέσα στο βάζο με 100% φυσικό αμυγδαλοβούτυρο. 

Αμέσως, νιώθεις να σε πλημμυρίζει η αυθεντική γεύση του αμύγδαλου - κρεμώδη, τραγανή, βελουτένια. Χρειάζεται να πούμε κάτι παραπάνω;

Ανακάλυψε στο Pure Natural μια μεγάλη γκάμα, από ποιοτικά, αλείμματα  αμυγδαλοβούτυρου με προσεκτικά επιλεγμένες πρώτες ύλες, χωρίς χημικά πρόσθετα ή συντηρητικά.

Κάνε τις επιλογές σου, βάλ’ τες στο καλάθι σου και τα έχεις άμεσα στο τραπέζι σου με παράδοση BOX NOW.

Βρες Αυθεντικά Βούτυρα Ξηρών Καρπών