Αυθεντική, λιτή και γεμάτη γεύση. Ναι, αναφερόμαστε στο φυστικοβούτυρο. Σε αυτό  που με την κρεμώδη και, ενίοτε, τραγανή υφή του λιώνει στο στόμα…

Υπάρχει καλύτερος τρόπος για να κάνεις τα γεύματά σου πιο νόστιμα και πιο υγιεινά, από το να προσθέσεις φυστικοβούτυρο; Επειδή δεν υπάρχει, συνέχισε να διαβάζεις, λοιπόν, για να βρεις το καλύτερο φυστικοβούτυρο. 

Κι όχι μόνο! Θα μάθουμε γιατί το φυστικοβούτυρο είναι ο ιδανικός σύμμαχός σου σε μια υγιεινή διατροφή, τις κατάλληλες ποσότητες που πρέπει να καταναλώνεις και φυσικά, τις πιο γευστικές συνταγές!

Γιατί -πίστεψέ μας- θα γίνει η αδυναμία σου.

Κρέμα Κελυφωτού Φυστικιού Premium Creams 380gr Sisinni

Φυστικοβούτυρο: Οφέλη για τον Οργανισμό σου

Αν και το φυστικοβούτυρο είναι από τα αλείμματα με αρκετές θερμίδες, μην σε ξεγελά! Συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς τα καλά λιπαρά και οι φυτικές ίνες που περιέχει προσφέρουν αίσθημα κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. 

Αναλυτικά το φυστικοβούτυρο: 

• Είναι καλή πηγή πρωτεΐνης: Περιέχει περίπου 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια. Έτσι, να θέλεις να τονώσεις τη μυϊκή σου υγεία και καλύψεις τις διατροφικές τους ανάγκες με φυτική πρωτεΐνη, είναι τέλειο.

• Περιέχει υγιή λιπαρά: Με 50 γραμμάρια λίπους ανά 100 γραμμάρια, το φυστικοβούτυρο είναι περιέχει μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, όπως το ελαϊκό οξύ, το οποίο βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς και μειώνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης (LDL).

• Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη: Το ελαϊκό οξύ και το ωμέγα-6 λιπαρά που περιέχει το φυστικοβούτυρο έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καθώς βοηθούν στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

• Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά: Το φυστικοβούτυρο περιέχει ρεσβερατρόλη και κουμαρικό οξύ, δύο ισχυρά αντιοξειδωτικά που έχουν αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινικές ιδιότητες, προσφέροντας προστασία από χρόνιες ασθένειες.

• Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα: Μια μερίδα φυστικοβούτυρου παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, βιταμίνη B3 και φυλλικό οξύ, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και την καλή υγεία των οστών.

Δεν είναι και λίγα, σωστά;

Φυστικοβούτυρο Mε Έξτρα Πρωτεΐνη 1000gr Ελληνικός Καρπός

Πόσο Φυστικοβούτυρο να Τρώω;

Με τι να Φάω το Φυστικοβούτυρο 

Σίγουρα, υπάρχουν πολλοί τρόποι. Αποκλείεται να μην σου αρέσει κάποιος! Μεταξύ μας, όλοι είναι λαχταριστοί. 

• Σε τοστ με φρέσκα φρούτα: Άπλωσε φυστικοβούτυρο με πρωτεΐνη πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί. Είναι ό,τι πρέπει για ένα πρωινό με φυστικοβούτυρο, ειδικά αν ακολουθείς διατροφή keto ή paleo και θέλεις χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή πρωτεΐνη.

• Σε smoothies: Ρίξε μια κουταλιά φυστικοβούτυρο σε smoothies για να τα κάνεις πιο κρεμώδη και γεμάτα ενέργεια. Συνδύασέ το με άπαχο γιαούρτι, μπανάνα και λίγο μέλι για μια νόστιμη, θρεπτική επιλογή.

• Με βρώμη ή πλιγούρι: Πρόσθεσε φυστικοβούτυρο στο πρωινό σου πλιγούρι ή βρώμη για να πάρεις σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά. Μπορείς, επίσης, να το συνδυάσεις με φρέσκα φρούτα ή ξηρούς καρπούς για επιπλέον γεύση και θρεπτική αξία.

• Σε σαλάτες: Χρησιμοποίησε το φυστικοβούτυρο για να φτιάξεις ένα υγιεινό dressing για σαλάτες, προσφέροντας μια κρεμώδη υφή και πλούσια γεύση. Συνδύασέ το με σαλάτα καρότου, σόγια sauce, lime και ξύδι.

• Με γιαούρτι ή cottage cheese: Αν θέλεις ένα γρήγορο και θρεπτικό σνακ, πρόσθεσε φυστικοβούτυρο στο γιαούρτι ή στο cottage cheese. 

Κι αν αναζητάς παρόμοια αλείμματα εκτός από το φυστικοβούτυρο, δες: Ταχίνι Ολικής και Νηστεία: Ενέργεια σε Κάθε Κουταλιά

Ποιο Φυστικοβούτυρο να Επιλέξεις 

Φτάσαμε στο βασικό μας ερώτημα. Δυσκολεύεσαι να βρεις ποιο είναι το καλύτερο φυστικοβούτυρο; Είναι λογικό, με τόσες επιλογές που υπάρχουν!

Φυστικοβούτυρο 1000gr Ελληνικός Καρπός

Βασικό: 

• Προτίμησε φυστικοβούτυρο που δεν περιέχει πρόσθετα ή φοινικέλαιο. Αυτά τα πρόσθετα μπορεί να μειώσουν τη θρεπτική αξία και να προσθέσουν ανεπιθύμητα λιπαρά ή συντηρητικά.

• Αναζήτησε βιολογικά προιόντα ή έχεις αλλεργία στη γλουτένη, αναζήτησε glutten-free. Αυτό εξασφαλίζει ότι τα φυστίκια καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση χημικών και φυτοφαρμάκων και δεν περιέχει πρόσθετα σιτηρά.

• Βεβαιώσου ότι το φυστικοβούτυρο που επιλέγεις έχει φυσικά συστατικά και δεν περιέχει τεχνητές γεύσεις ή γλυκαντικά. Η καλύτερη επιλογή είναι εκείνη που έχει ως βασικό συστατικό τα 100% φιστίκια, χωρίς ή με λίγο αλάτι.

• Αν προσέχεις τη ζάχαρη στη διατροφή σου, διάλεξε φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη. Δεν χάνεις τη φυσική γεύση των φυστικιών, αλλά δεν παίρνεις περιττές θερμίδες.

• Θέλεις να το βάλεις σε αλμυρές συνταγές. Διάλεξε φυστικοβούτυρο με λίγο αλάτι, για να «δέσει» όμορφα με το φαγητό.
  

Το Καλύτερο Φυστικοβούτυρο είναι Smooth ή Crunchy;  

Εξαρτάται! Το απαλό φυστικοβούτυρο είναι πιο κρεμώδες, ιδανικό αν το θέλεις για άλειμμα σε τοστ ή σε γλυκές συνταγές. Από την άλλη, το τραγανό περιέχει μικρά κομμάτια φιστικιών που προσφέρουν μια πιο σούπερ κριτσανιστή υφή. 

Φυστικοβούτυρο Σερρών με Κομματάκια Φιστικιού 300gr Ελληνικός Καρπός

Αν αγαπάς την τραγανή αίσθηση, το crunchy θα σε ικανοποιήσει περισσότερο.

Όπως και έχει, δώσε βάση, τα προϊόντα να είναι εξαιρετικής ποιότητας.

Έχει το Φυστικοβούτυρο Παρενέργειες;

Αν και το φυστικοβούτυρο είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά, υπάρχουν μερικές περιπτώσεις που αξίζει να προσέξεις:

• Υψηλές θερμίδες: Όπως, είδαμε έχεις τις θερμίδες του, γι’ αυτό μην το παρακάνεις! Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.

• Αλλεργίες: Τα φυστίκια είναι γνωστά αλλεργιογόνα, οπότε άτομα με αλλεργία στα φυστίκια πρέπει να το αποφεύγουν.

• Πρόσθετα και συντηρητικά: Αν δεν επιλέξεις φυστικοβούτυρο χωρίς πρόσθετα, μπορεί να περιέχει φοινικέλαιο ή άλλα βλαβερά συστατικά που αντενδείκνυνται για κάποιους. Δες να σημειώνεται και στην ετικέτα ότι είναι φυσικό.
  
  

Τώρα, λοιπόν, που έμαθες τα πάντα για το φυστικοβούτυρο, πού θα βρεις το καλύτερο; Στο Pure Natural! Εξερεύνησε ποιοτικά άλειμματα και βούτυρα που ενισχύουν την υγεία και ευεξία.

Απόκτησε άμεσα από προϊόντα ομορφιάς μέχρι βάμματα με μηδενική χρέωση κιλών!

Δες την Ποικιλία σε Βούτυρα Ξηρών Καρπών